MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO Y ENERGÍA VITAL COMIENDO DE FORMA SALUDABLE
Cuando la falta de energía vital y el cansancio se convierten en algo habitual hay que reaccionar y poner remedio. La primera mirada debe dirigirse a la alimentación: “Comer no …
CÓMO INCORPORAR HÁBITOS SANOS Y CONSEGUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Sabemos que incorporar nuevos hábitos genera cierta resistencia por el cambio que implica en nuestra vida cotidiana. Al igual que adquirimos otros hábitos como ponernos una crema hidratante después de …
NO TE COMPARES CON OTRAS PERSONAS Y CÉNTRATE EN LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
En esta sociedad cada vez es más difícil saber cómo dejar de compararme con otras personas o aprender a hacerlo desde un lugar más sano. Desde la comparación de nuestros …
ALIMENTAR A NUESTROS HIJOS DE FORMA SALUDABLE Y HÁBITOS SANOS
La alimentación saludable y equilibrada es determinante para un correcto funcionamiento del organismo, buen crecimiento, una óptima capacidad de aprendizaje, un correcto desarrollo psicomotor y en definitiva para la prevención …
PARA ESTAR SANO Y CON ENERGÍA NECESITAS ESTAR COMPROMETIDO CON TU ALIMENTACIÓN y SALUD
“Comprometerse con una meta es el primer gran paso para conseguir una meta. El segundo es trabajar con perseverancia hasta llegar a ella” HÁBITOS SALUDABLES: UN RETO Y UN COMPROMISO …
NO TODAS LAS CALORÍAS DE LOS ALIMENTOS SON IGUALES, APRENDE A ELEGIR LOS ALIMENTOS MÁS SALUDABLES
No es casualidad que no suela hablar de las calorías, prefiero enfocarme en lo más importante: la calidad de los alimentos y sus nutrientes, antes que en medir su contenido …
MÁS ALLÁ DE UNA DIETA: CAMBIA TUS HÁBITOS Y APRENDE A COMER DE FORMA SALUDABLE EL RESTO DE TU VIDA
Llegada esta época del año todos empezamos a sentir que pronto llegará el buen tiempo y tendremos que lucir el cuerpo, con ropa más fresquita de primavera o en la …
SIGUE MANTENIENDOTE ATRACTIVA Y EVITA EL AUMENTO DE PESO EN LA MENOPAUSIA
A medida que envejecemos, muchos notamos que mantener el peso habitual se hace más difícil. De hecho, muchas mujeres aumentan de peso en la transición de la menopausia. La menopausia, …
LOS ALIMENTOS QUE REALMENTE TE AYUDAN A DORMIR MEJOR POR LAS NOCHES
El ciclo del sueño La palabra ritmo circadiano significa “alrededor del día”, y se podría describir como un “reloj interno” de nuestro organismo que dirige y mantiene en equilibrio la …
¿SABÍAS QUE LA ALIMENTACIÓN TE PUEDE AYUDAR A TENER UN SUEÑO Y DESCANSO REPARADOR?
El sueño influye enormemente en nuestra recuperación física y mental y nos permite almacenar recuerdos. Además, da forma a nuestro estado de ánimo y, en la infancia favorece el crecimiento. …