HACER CLIC Y EMPEZAR A COMER SANO
Querer cambiarlo todo de una vez, castigarse en exceso después de una comida menos saludable, no planificar… Evitar estos errores fomenta cambios duraderos. ¿HA LLEGADO EL MOMENTO DE CAMBIAR NUESTRA …
CONSEJOS
AHORRA TIEMPO EN LA COCINA Y COME SANAMENTE. Actitud + planificación win-win
¿Invertir tiempo en la cocina? ¡Pero si apenas me quedan horas para hacer todas las tareas de mi lista diaria como para ponerme a dedicar más a cocinar! Seguro que te …
¿CREES QUE POR ELABORAR UNA RECETA SANA YA ERES SALUDABLE?
Entre tanta información en Redes Sociales y medios de comunicación hoy circulan infinidad de recetas muchas de ellas catalogadas como sanas. Algunas de ellas lo son y otras no tanto …
EL ALCOHOL, UN PROBLEMA MÁS SERIO DE LO QUE PENSAMOS
La ingesta de alcohol es un hábito nocivo todavía más introducido en nuestra sociedad incluso que el tabaco debido a que se asocia a momentos de celebración, de felicidad…; una …
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
La atención plena es una práctica antigua que implica estar presente con nuestros entornos internos y externos. Se puede definir como una “cualidad de la conciencia que se caracteriza por …
ALTERNATIVAS MÁS O MENOS SALUDABLES AL AZÚCAR
El azúcar es uno de los principales causantes de la obesidad y del sobrepeso en todo el mundo, así como del desarrollo de enfermedades cardiovasculares vinculadas a su uso, como …
EVITA TU MODO DEFENSA
Tras varios años dedicándome a la nutrición, he visto muchos casos, me he parado a estudiar y he analizado qué es lo que les sucede a las personas que han …
¿CREES QUE LAS DIETAS DE LA PIÑA, ALCACHOFA O LECHUGA TE AYUDAN A BAJAR DE PESO?
Me ha dicho mi vecina que perdió muchos kilos con la dieta de la alcachofa. Y, es más, como muchos de vosotros, es que lo he visto con mis propios …
UN ÓRGANO MÁS, MICROBIOTA
Si, no me he vuelto majara, la microbiota es un “órgano” esencial de nuestro organismo. Realmente se trata del conjunto de la flora bacteriana que habitan en nuestro intestino. Lo …
PASO HAMBRE TODO EL DÍA Y NO CONSIGO ADELGAZAR
¿Te has sentido así alguna vez? Muchas personas pensáis que es la única forma de bajar de peso o conseguir un peso saludable. Empezáis con mucha ilusión y os ponéis …