MEJORA LA ABSORCIÓN DEL CALCIO DE LOS ALIMENTOS
Ya desde pequeñitos nos hablan del calcio y de su importancia para estar fuertes y tener los huesos fuertes. El calcio es el mineral más abundante de nuestro cuerpo y …
COME BIEN Y DUERME MEJOR
Es un tema recurrente y muy común. El descanso adecuado es muy necesario para llevar una vida sana. El kit de la cuestión es que el día a día nos …
¿CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD DE COMER DULCE?
La ansiedad por los dulces es algo bastante habitual. La cantidad de azúcar que tomas viene muy marcada por el placer que te produce. En muchas ocasiones llenamos vacíos emocionales …
ESTRATEGIAS PARA COMER SANO FUERA DE CASA
Es muy habitual esta pregunta entre mis clientes ya que los fines de semana muchas veces salimos a comer o cenar fuera y queremos saber elegir nuestras comidas de forma …
¿ES NECESARIO COMER 5 VECES AL DÍA?
Es una de las pautas dietéticas más extendidas y uno de los mensajes que ha calado enormemente en la gente. Este mensaje de “Es necesario hacer cinco comidas al día” …
LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO DIGESTIVO PARA RENOVAR TU ORGANISMO
¿Cenas más tarde de las 21h de la noche y desayunas antes de las 09:00h de la mañana? Pues tengo que decirte que esto no es lo más saludable ni …
VENCIENDO LAS TENTACIONES Y ANTOJOS POR EL DULCE
¿Tienes control sobre el dulce que comes? ¿Te dan antojos de dulce cuando estás de bajón? ¿Sientes que después de comer necesitas algo dulce? Si es así, eres un posible …
ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES BÁSICOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU DESPENSA
Sabemos que los productos frescos deben ser la base de nuestra alimentación, pero no es menos cierto que una despensa bien surtida, donde no falten algunas conservas, legumbres, cereales o …
HERRAMIENTAS EFECTIVAS PARA COMBATIR LOS ANTOJOS Y REGULAR TU PESO
¿Hormonas, nutrición o excusa para comer? Qué son en realidad los antojos y qué podemos hacer para no caer en ellos de forma frecuente, afectando nuestra salud o el proceso …
DISFRUTA DE ESTAS FIESTAS DE NAVIDAD CON MODERACIÓN
La Navidad es una época del año destinada a disfrutarla con nuestros familiares y amigos, donde los alimentos tienen un simbolismo muy importante en nuestra cultura. Es un momento delicado …