AYUNO INTERMITENTE: EL TRUCO PARA ADELGAZAR
Han pasado por mi programa personas que hacían ayuno intermitente y no podía dejar de hablar sobre este tema tan actual. Por fin me atrevo a escribir sobre ello y …
PRINCIPALES ERRORES EN DIETAS DE ADELGAZAMIENTO
En la actualidad el control y regulación del peso está muy influenciado por los medios de comunicación y las Redes Sociales. Esto ha favorecido la proliferación de métodos y dietas …
¿CÓMO EMPEZAR UN PROCESO PARA SOLTAR PESO?
Adelgazar es una tarea compleja que se le resiste a mucha gente. El 90% de las consultas que atiendo comparten este mismo deseo. A la hora de perder peso, es normal …
SUPERALIMENTOS EN TU DÍA A DÍA
Los superalimentos despiertan pasiones encontradas. Mientras que unos los incorporan en sus recetas saludables, otros los consideran una mera moda. Va con el ser humano, toda novedad provoca tanto entusiasmo …
PESO Y SALUD EN EQUILIBRIO
¿Te preocupa tu peso corporal? ¿Te pesas a menudo? ¿Has fracasado con múltiples dietas? Si tienes inquietud por estas preguntas, te ayudo a conocer de qué estamos hechos y a …
EL EJERCICIO, ADEMÁS DE LA DIETA, TAMBIÉN MEJORA TU SISTEMA INMUNE
La alimentación es clave para tener un sistema inmunitario sano que pueda afrontar posibles infecciones. Nuestro cuerpo, sin que nosotros nos demos cuenta, puede estar pasando por momentos de estrés …
EL CHOCOLATE NEGRO EN TU DIETA
El chocolate es un alimento que nos hace disfrutar mucho. Es apetecible y goloso, e incluso capaz de levantar nuestro estado de ánimo en algunas ocasiones. Sin duda alguna, el chocolate …
LA FLEXIBILIDAD ES LA CLAVE PARA ADELGAZAR
¿Sabías que el 95% de las dietas no funcionan a largo plazo? Aunque la gran mayoría de ellas permiten perder peso, no ocurre lo mismo con el mantenimiento de los …
RADIANTE Y RESISTENTE EN LA MENOPAUSIA CON UNA ALIMENTACIÓN SANA
La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer que conlleva cambios hormonales significativos. Durante este período, es importante prestar especial atención a la alimentación para apoyar …
ENCAMINÁNDOTE HACIA TU PESO SALUDABLE
Puede que hayas decidido empezar a cuidarte o adelgazar en muchas ocasiones, pero que siempre acabes por tirar la toalla. Lo cierto es que mantener la motivación hasta conseguir tu peso …