¿Cómo puedo combatir la inflamación con mi alimentación? Elegir una dieta antiinflamatoria es clave para prevenir y combatir la inflamación que, a la larga, puede derivar en la aparición de …
Sabemos que los productos frescos deben ser la base de nuestra alimentación, pero no es menos cierto que una despensa bien surtida, donde no falten algunas conservas, legumbres, cereales o …
La fibra es necesaria, junto con la ingesta adecuada de líquidos, para regular el tránsito intestinal. Se mueve de forma rápida a través del tracto digestivo y ayuda a que …
Nosotros como ser humanos no sólo ingerimos alimentos cuando tenemos la necesidad fisiológica de hacerlo, sino que más allá del hambre físico, podemos buscar comida por costumbres, aburrimiento o por …
A nadie le sorprende escuchar la importancia de ingerir 5 piezas de fruta y verdura al día. Sin embargo, son muchos los “mitos” que se han instaurado en torno a …
Empieza el invierno, ¡ya en serio! Podemos alcanzar temperaturas por debajo de 0ºC. Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan adaptarse a estas condiciones, para ello os damos 5 claves nutricionales …
Me gustaría dar un mensaje positivo frente a tu nutrición en estas fiestas navideñas. Es probable que después de tantas Navidades, dietas, intentos de perder o controlar tu peso en …
¡Tantos de vosotros venís contándome lo que habéis padecido dieta tras dieta! Hay cientos de dietas de moda, programas para adelgazar y, directamente, fraudes que prometen una pérdida de peso …
¿CUÁL ES EL EFECTO DE LA GRASA Y EL AZÚCAR EN EL CEREBRO? Los llamados alimentos ultraprocesados, aquellos que han sido producidos industrialmente y que contienen un elevado número de …
Muchas veces me comentáis que en realidad coméis sin tener hambre de verdad sino porque os sentís cansados o tristes o que no sabéis ni siquiera por qué. Luego os …
