COME BIEN Y DUERME MEJOR
Es un tema recurrente y muy común. El descanso adecuado es muy necesario para llevar una vida sana. El kit de la cuestión es que el día a día nos …
CÓMO VAS A MEJORAR TU NUTRICIÓN ANTES Y DESPUÉS DE NAVIDAD ESTE AÑO
Me gustaría dar un mensaje positivo frente a tu nutrición en estas fiestas navideñas. Es probable que después de tantas Navidades, dietas, intentos de perder o controlar tu peso en …
NO PARTICIPES EN LA GORDOFOBIA Y SE TOLERANTE
¿QUÉ ES LA GORDOFOBIA Y QUÉ CONSECUENCIAS TIENE? La gordofobia es una forma de discriminación basada en el peso, que puede manifestarse en diferentes ámbitos de la vida, desde el …
COSECHA LOS BENEFICIOS: ALIMENTOS DE OTOÑO PARA UNA VIDA SALUDABLE
Entre septiembre y diciembre cambian las tonalidades de la naturaleza y se completan los ciclos de producción de muchos alimentos. Es época de vendimias, magostos, recogida de castañas y de …
AUTOCUIDADO: LA CLAVE DEL ÉXITO ESTÁ EN TU ALIMENTACIÓN
Estamos acostumbrados a querer algo y tenerlo ya. A no saber esperar. A ver cualquier proyecto a largo plazo, poniendo el foco en el resultado final… Queremos recuperar nuestro peso …
HÁBITOS NUTRICIONALES SALUDABLES EN PRIMAVERA
Con los cambios de estación, el paso del frío al calor, el sol (que sabemos que está ahí, aunque no aparezca), el cuerpo pide otros alimentos, otras rutinas, otros hábitos. …
EL ALCOHOL, UN PROBLEMA MÁS SERIO DE LO QUE PENSAMOS
La ingesta de alcohol es un hábito nocivo todavía más introducido en nuestra sociedad incluso que el tabaco debido a que se asocia a momentos de celebración, de felicidad…; una …
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
La atención plena es una práctica antigua que implica estar presente con nuestros entornos internos y externos. Se puede definir como una “cualidad de la conciencia que se caracteriza por …
MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO Y ENERGÍA VITAL COMIENDO DE FORMA SALUDABLE
Cuando la falta de energía vital y el cansancio se convierten en algo habitual hay que reaccionar y poner remedio. La primera mirada debe dirigirse a la alimentación: “Comer no …
CÓMO INCORPORAR HÁBITOS SANOS Y CONSEGUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Sabemos que incorporar nuevos hábitos genera cierta resistencia por el cambio que implica en nuestra vida cotidiana. Al igual que adquirimos otros hábitos como ponernos una crema hidratante después de …