HERRAMIENTAS EFECTIVAS PARA COMBATIR LOS ANTOJOS Y REGULAR TU PESO
¿Hormonas, nutrición o excusa para comer? Qué son en realidad los antojos y qué podemos hacer para no caer en ellos de forma frecuente, afectando nuestra salud o el proceso …
LIBÉRATE DE TU PESO DE FORMA DEFINITIVA ESTE VERANO
El verano es una excelente época para cuidar tu alimentación y adoptar hábitos nutricionales saludables. Durante el verano, muchas personas se sienten motivadas para liberarse de peso o simplemente para …
CUIDA EL METABOLISMO, NUESTRO MOTOR DE VIDA
El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en las células del cuerpo para convertir los alimentos en energía y conseguir los materiales que las células y …
CÓMO INCORPORAR HÁBITOS SANOS Y CONSEGUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Sabemos que incorporar nuevos hábitos genera cierta resistencia por el cambio que implica en nuestra vida cotidiana. Al igual que adquirimos otros hábitos como ponernos una crema hidratante después de …
RECUPERAR HÁBITOS SALUDABLES TRAS LAS FIESTAS
Han pasado las fiestas y es necesario retomar una vida saludable. ¿Te has pasado con excesos de comidas y cenas? ¿Has tomado más dulces de los habituales y estás te …
RECOMENDACIONES Y PROTOCOLO BÁSICO PARA UNA MEJOR RESPUESTA DEL SISTEMA INMUNE (parte 3/3)
Todos los aspectos expuestos en los dos artículos sobre cómo reforzar son básicos para mantener un sistema inmune fuerte y competente. Como hemos visto las infecciones hacen que patologías crónicas …
REFORZAR EL SISTEMA INMUNE (parte 1/3)
El sistema inmune es fundamental para evitar contagiarnos de infecciones, bacterias y virus que afecten nuestra salud. Esta es la principal defensa del cuerpo humano, pues a través de una …
OTROS HÁBITOS SALUDABLES PARA LOS BAJONES DE MEDIA TARDE
Ya vimos que es a media tarde cuando nos suele dar ese bajón que no sabemos cómo compensar para recuperarnos y seguir manteniendo nuestra energía. Puede que sientas una flojera …
LA OBESIDAD, LA VERDADERA PANDEMIA
Los datos que os comparto están todos contrastados y he realizado una revisión de artículos científicos actualizados para exponeros desde el punto de vista científico dónde estamos y que significa esta pandemia de Sobrepeso y Obesidad a nivel mundial, a nivel de nuestro país y, por supuesto, en nuestro entorno familiar focalizando en el futuro de nuestros hijos.
¿POR QUÉ SE HA PUESTO DE MODA EL AYUNO? ¿QUÉ ES EL AYUNO Y PARA QUÉ SIRVE? TIPOS DE AYUNO
Ayunar es la abstención voluntaria de comer por razones espirituales, de salud u otras. El ayuno es una herramienta poderosa, pero, como toda herramienta, hay que pararse a pensar con qué finalidad la estamos utilizando y cuál es el contexto concreto. Como coach nutricional tengo que